hitfit.rodaca tu nu ai grija de tine, nimeni nu are

Mic dejun

- extract de seva de mesteacan

- grapefruit

Gustare

- ness

Pranz

- aripioare de pui fierte + una pane

Gustare

- fasole verde cu usturoi

Cina

- branza degresata

Mic dejun

- extract de seva de mesteacan

- toba (o felie mai mare)

Gustare

- fresh de grapefruit si portocale

Pranz

- gratar porc

Gustare

- salata cosmopolitana

Cina

- lapte batut

Mic dejun

- extract de seva de mesteacan

- branza degresata

Gustare

- fresh de grapefruit

Pranz

- pui fiert

Gustare

- fasole verde cu usturoi

Cina

- am sarit

Doua ore de aerobic… lucru efectiv o ora si 30 min (am sarit abdomenele)

4 serii /20 repetari de abdomene pe minge

4 serii/20 repetari abdomene cu mingea intre picioare

4serii/20 repetari pe fiecare picior balans fata/spate

Doua ore de aerobic… lucru efectiv o ora si 30 de min…