Mic dejun
- am sarit
Gustare
- carne fiarta de curcan
Pranz
- branza cu smantana (lipide 2%, glucide 4,3%)
Gustare
- 4 cuburi de ciocolata cate doua inainte de fiecare ora de antrenament
- 1/4 litri cola light (sa-mi fie rusine!!!!!)
Cina
- tulpini de telina cu… USTUROI!!! si otet… balsamic… 
Mic dejun
- branza telemea cu masline
- ceai
Gustare
- carne fiarta de pui
Pranz
- fasole verde cu usturoi
Gustare
- branza degresata
Cina
- fasole verde cu usturoi si o lingura de iaurt degresat
Mic dejun
- ou fiert
- branza telemea 4 cubulete miiiici-miiiici
Gustare
- 2 felii grapefruit
Pranz
- o jumatate de parjoala
- spanac cu ciuperci
Gustare
- 4 cuburi de ciocolata, cate doua inaintea fiecarei ore
Cina
- spanac… cu ciuperci
Mic dejun
- branza degresata
- masline
Gustare
- ness chior legumit
Pranz
- carne fiarta de pui
Gustare
-am uitat sa mananc
Cina
- fasole verde plus doo linguroaie din ciorba de burta a barbatului… :@)
Mic Dejun
- o omleta fara ulei facuta din doua albusuri si un galbenus
- o cana mare de ceai
Gustare
- grapefruit
Pranz
- spanac
- un snitel belit ca am uiat sa-mi opresc si mie unul nefacut.
Gustare
- ciuperci inabusite in ulei de masline
Cina
- idem gustare
Mic Dejun:
- un ou
- carne fiarta de pui
Gustare:
- 2 cuburi ciocolata neagra(inainte de antrenament)
Pranz:
- un gratar de vita iasca (nu mi-a iesit adica, da’ n-aveam altceva)
Gustare:
- am sarit
Cina:
-branza degresata
- o muscatura zdravana din gratarul de ceafa de porc facut pentru barbat
Mic Dejun
-spanac
-o cana de ceai
Gustare:
- un ou fiert
Pranz:
- carne fiarta de pui
Gustare
- un grapefruit
Cina:
- Branza proaspata degresata
Si astazi am dat-o de gard, cand e fii-mea bolnava nu-mi arde de mancare, si a fost nasol, abia am reusit sa tin ambele ore de aerobic:
Mic dejun:
-pas
Gustare:
- o cana cu ceai
Pranz:
- branza cu smantane degresata-doua linguri
Gustare/ inainte de antrenament
- supradyn – o tableta efervescenta
- doua cuburi de ciocolata neagra inaintea fiecarei ore
Astazi am cam dat-o de gard, dar… iata.
Mic dejun:
- carne fiarta de curcan
Gustare
-am legumit un ness nu prea chior
Pranz:
- l-am sarit
Gustare
- am sarit-o
Cina
- am sarit-o
PS. M-am sculat la 3 si am balotat fasole verde direct din cutie, asa mi-era de foame…
Mic Dejun
- carne de curcan fiarta
Gustare
-branza proaspata degresata
Pranz
- fasole verde cu usturoi
Gustare
- doua cuburi de ciocolata neagra 85% inaintea fiecarei ore de aerobic
Cina
- trebuia s-o sar dar am mancat carne de curcan fiarta, rece…
