Ok, reluam bloguiala…
Nu am mai reusit sa tin regim (de antrenamente m-am tinut dar nu la fel de strict) pentru ca am fost implicata intr-un proiect care mi-a macinat timpul, nervii si increderea in sine. E rau ca spun asta, mai ales ca cine m-a recomandat a incercat sa ma ajute dar nu m-am potrivit cu locul; din start.
Asa imi trebuie daca fac compromisuri…
Am pus trei kilograme pe care le-am si dat jos intr-o saptamana doar prin faptul ca nu m-am mai enervat si n-am mai facut eforturi sa ma aliniez la anumite sisteme de valori si modalitati de comportament.
A! si nu am mancat paine!
… mai am inca pe atat.
- S-a simtit pasca de la Paste, dar e bine ca sunt numai trei kg in minus in mai mult de o luna.
- Nu ma mai dor calcaiele asa de tare.
- Am introdus mozarella, portocale iar fresh-ul de dimineata este obligatoriu. Surprinzator, imi place pestele fiert (pangasius). Acum pot manca verdeturile fara ulei numai cu sare si usturoi.
- nu am reusit sa ma apuc de alergat
- nu am reusit sa ma antrenez zilnic
Ok. A trecut o luna si m-am urcat pe cantar: am pornit cu 87-88 kg (87 dimineata-88 seara) si acum am 80 dimineata deci spre seara voi avea cam 81.
Concluzii:
- faptul ca am tinut seama in primul rand de indicele glicemic al alimentelor (sub 3%) si mai putin de lipide (maxim 10%) mi-a accelerat metabolismul… sincer nu ma asteptam sa slabesc asa de mult in 4 saptamani
- aportul scazut de cafea mi-a folosit in mod evident la scaderea in greutate
- eficienta antrenamentelor a crescut in raport cu scaderea in greutate
dar:
- am slabit prea mult si prea brusc asa ca am portiuni(a se citi tzatze) care s-au lasat si piele care atarna(mai ales pe burta)
- nu am slabit uniform – dar asta stiam ca se va intampla
- mi-au cam cazut falcile – aici am un morcov ca e trasatura de familie
